PRACTICA 2 15/11/11

Objetivos de la sesion:

-Mejorar y practicar el bote:

• Mejorar nuestra capacidad de botar en estático.
• Practicar los distintos tipos de bote ( en desplazamiento, hacia atrás, lateral, en progresión)
• Tomar conciencia de la importancia del bote en las distintas situaciones de juego.
• Realización de distintos ejercicios que mejoren la calidad técnica de nuestro bote.

Valoración personal:

Fue una sesión bastante menos dinámica que la anterior, pero como bien apuntó Carlos, tenemos que conocer todos los tipos de sesiones. Aun siendo menos dinámica me gusto mucho, eran juegos muy bien colocados en la progresión didáctica para enseñar a botar el balón. La sesión me gustó ya que conseguíamos nuestro objetivo y termine la sesión con algunos matices técnicos del bote bien aprendidos.

Aspectos didácticos:

Destacaría sobre todo el último ejercicio, el de hacer zig-zag con el balón, ya que al añadirle la competitividad, la clase se esforzó mas en botar y progresar con el balón mas rápido y mejor. Esta sesión pienso que es para un nivel intermedio, y la tendría muy en cuenta a la hora de querer que el equipo practicar el bote y lo mejorara. No he encontrado ningún error, hemos cumplido con el objetivo principal de mejorar el bote, y además lo hemos conseguido de una manera progresiva, por tanto errores no veo.

Como ya he dicho, la progresión de la sesión ha sido muy buena, hemos empezado con botes casi en estático, luego en movimiento, hasta que hemos acabo aplicando todos los tipos de bote en un mismo ejercicio.

Desarrollo de la sesión:

1º PARTE: CALENTAMIENTO.

- Calentamiento general articular. Movilidad articular.

- Oleadas a lo ancho del campo, realizando varios ejercicios (círculos con los brazos, cambios de ritmos, saltos, sprints…)

- Empezando en el extremos derecho de un campo, vamos realizando fintas de salida (llegando a la línea de 7 metros) en cada una de las posiciones (meno el pibote), y luego en el otro campo, cruzando de campo a campo haciendo una diagonal. 2 veces cada uno.

2º PARTE: PRINCIPAL.

- Por parejas, uno de ellos con balón, tiene que botar en el sitio, he intentar sentarse.

Variante: una vez sentado la pasamos al compañero sin adaptarla,

Variante: una vez sentado, nos tenemos que pasar el balón por debajo de las piernas.

- Por parejas, vamos corriendo por el campo botando, y cada tres pasos, pasamos el balón al compañero.

Variante: pasamos el balón en salto.

Variante: cuando el profesor pite, los que tienes balón tiene que intentar pillar al compañero que el profesor dicte.

Variante: cuando el profesor pite una vez, tenemos que ir botando al área izquierda, y cuando pite dos veces al área derecha.

- Toda la clase en frente del profesor, el que tiene balón mirando para el profesor y los que no lo tienes de espaldas. El profesor va marcando la dirección que debemos llevar, y nosotros botando debemos seguirla; el compañero debe mantener la distancia con nosotros y debe estar siempre en posición de defensa.

- Circuito de los conos: hacemos dos equipo que deben recorrer el mismo circuito, el que lo consiga en menor tiempo gana.

3º PARTE: FINAL. Vuelta a la calma.

Estiramientos generales.

EJERCICIOS AÑADIDOS:

Como aun no disponemos del programa para diseñar los gráficos y no tengo escáner, no he podido realizarlo.

Alejandro Viedma Morales . 1B Ciencias Del Deporte. EADE. 20/11/11