PRACTICA 3 22/11/11

Objetivos de la sesión:

Mejorar la técnica de lanzamiento:

- Adquirir la técnica de lanzamiento, en las distintas posiciones específicas.

- Familiarización con los distintos tipos de tiro en diferentes situaciones de juego.

- Conseguir dirigir el lanzamiento hacia donde queremos.

- Mejorar la técnica y táctica del ciclo de pasos a la hora del lanzamiento en las diferentes posiciones específicas.

Valoración personal:

Esta sesión si es verdad que realmente trabajamos el lanzamiento, pero he visto algunos fallos, el primero no hemos realizado un buen calentamiento articular, y pienso que para optimizar nuestro lanzamiento deberíamos haber realizado un buen calentamiento articular, además de algún ejercicio de fuerza, y no tan aeróbico como el pilla-pilla con el que empezamos. Otro fallo que vi es que creo que deberíamos haber hecho mas grupos en el ejercicio de las diferentes posiciones, así se hubiera aumentado el tiempo de compromiso motor, consiguiendo un mayor numero de lanzamientos por alumno en cada posición; pero por lo demás la sesión fue súper dinámica, muy divertida, y la usaría con niveles intermedios, incluso avanzados, ya que es amena, pero estamos constantemente trabajando el lanzamiento.

Aspectos didácticos:

Como he dicho la sesión me ha gustado bastante, ya que los ejercicios planteados van orientados a mejorar el lanzamiento, y apenas te das cuenta de que realmente estas trabajando eso, y pienso que eso es lo mejor, porque así el alumno no se aburre en la sesión. Destacaría el ejercicio del mate, ya que es donde mejor se ve el objetivo de la sesión, mejorar el lanzamiento, y además de mejorar la puntería, es un ejercicio que incluiría en los calentamientos de un equipo de balonmano, ya que pienso que trabaja muchos aspectos que luego intervendrán en el entrenamiento.

La progresión didáctica ha sido muy buena, ya que empezamos con lanzamientos sencillos, luego con el mate nos obligamos a apuntar a la hora de lanzar, y acabamos lanzando de distintas maneras y en distintas posiciones.

Por ultimo destacar que pienso que deberíamos jugar mas a Handball 5, ya que mejora muchos aspectos que siempre trabajamos en las sesiones, además de ser una manera súper amena y divertida de acabar un sesión

Desarrollo de la sesión:

1º PARTE: CALENTAMIENTO.

- Realizamos un pilla-pilla con el balon adaptado a la mano, el que tiene balón pilla.

Variante: Dos balones, dos personas pillan

Variante2: Un balon pilla, el pillado se une y hay que ir pasandose el balon.

2º PARTE: PRINCIPAL.

- Por parejas, vamos realizando pases al lado izquierdos de la línea de conos, y cuando llegamos a portería lanzamos.

- Juego del mate: dos equipos, un balón, se lanzan el balón contra ellos para eliminar al equipo rival.

- Realizamos tiros de las distintas posiciones de balonmano, en cada posición realizaremos el tiro “característico” de la posición.

- Handball 5.

EJERCICIOS PROPUESTOS:

1- Desde un lado de la pista se avanza hasta la portería: uno tira y el otro compañero lo acompaña.

Variante: Igual, pero esta vez se tiene que llegar a portería en 4 botes.

Variante2: Igual pero en 3 botes.

2- Hay 2 filas, uno pasa y el otro recibe. El que recibe da 3 pasos, bota la pelota, y da otros 3 pasos y pasa la pelota al compañero y éste tira a portería.

Variante: El ejercicio anterior pero con un defensa y dos posibilidades de pase.