Practica dia 08/11/2011

Objetivo de la sesión:
Enseñanza de los elementos técnico-tácticos individuales. El pase y la
recepción.

Objetivos:
 Adquisición de los patrones
técnicos básicos del pase y la recepción.

 Conocimiento de los diferentes
tipos de pases que existen en balonmano.

 Realización de ejercicios que mejoren
la técnica y la táctica individual del pase y la recepción en
balonmano.

Valoración personal:
Ha sido una sesión muy dinámica, en la que el esfuerzo físico
se ha correspondido con lo que hemos ido aprendiendo. Me ha gustado mucho el
juego que hemos usado para el calentamiento, ya que nunca lo había realizado y
me parece un juego perfecto para calentar. No me a gustado el ejercicio de los
apoyos y un atacante y un defensor, me parece un ejercicio mas aplicable al
baloncesto que al balonmano, pero en general la sesión ha sido rápida, eficaz y
he conseguido practicar mi pase, que es lo importante.

Aspectos didácticos:
Como he dicho antes, destacaría antes todo el ejercicio de
calentamiento, ya que toca todos los puntos a activar antes de una practica
deportiva (velocidad, resistencia, reflejos, coordinación...) por tanto seria
algo que usaría en mis sesiones. Un error que mi opinión se a cometido es en el
ejercicio del contraataque por parejas, realizarlo el grupo entero en el mismo
sitio, si nos hubiéramos divido, el tiempo de compromiso hubiera sido mayor. En
cuanto a la progresión didáctica ha sido muy buena, hemos empezado realizando
pases sencillos, y lo hemos ido complicando cada vez mas; acabando en una
situación que requería un pase largo, pases en pronación... de manera que al
final hemos trabajado todos los tipos de pases.

Desarrollo de la sesión:

1º PARTE: Calentamiento.

Calentamiento General Articular.

Dentro del área de 6 metros correr pasándonos el balón
en la mano; al pitido quien no tuviera balón debería correr ha medio
campo.
Variante: corre a medio campo quien
tuviera balón.
Variante: quien tuviera balón
pillaba a los que no lo tuvieran por el campo al pitido.

Juego: “Hockey espuma”: dos equipos; se juega con un balón
de goma espuma; no se puede adaptar el balón a la mano, solo ir golpeándolo con
la mano (como en si la mano fuera el stick de Hockey) y hay que intentar meter
“gol”.

“Pase a tu compañero de enfrente”: hacemos varios grupos y
nos colocamos en fila, a lo ancho del campo, un fila en frente de otra; vamos
andando y vamos realizando distintos tipos de pase, y al pasar , realizamos
algún ejercicio (salto, giro, cambios de ritmo) y vamos a la fila que hemos
pasado.

2º PARTE: PRINCIPAL. (Desarrollo de
objetivos)

Hacemos grupos de 4 personas, dos de ellas serán los
pivotes, no podrán moverse y solo podrán realizar pases; otro ataca y el ultimo
defiende. Intentaremos como atacante realizar pases con los pivotes sin que
nuestro defensor nos robe el balón. Mejoramos el pase, el desmarque y la
visualización del juego.

Hacemos 5 filas, ocupando las distintas posiciones en
balonmano ( dos filas, una en cada extremos, dos filas en los laterales una en
cada latera y una fila en el pivote), el lateral izquierdo pasa el balón por la
espalda al extremos izquierdo, este pasa en salto al lateral derecho, este pasa
el balón al extremos izquierdo con un pase en pronación y el este pasa el balón
al pivote con un pase en bote; el pivote pasa el balón al lateral derecho con
dos manos. Con esto tomamos conciencia de las distintas posiciones del
balonmano, de los pases que podríamos realizar en una situación de juego, además
de mejorar el pase. ( Cuando pasamos vamos a la fila que hemos
pasado)

Hacemos dos filas; una en el extremos y otra dentro de
6
metros, imitando al portero, el extremos corre por la
banda y el compañero que se encuentra en 6 metros le pasa en carrera (pase
adelantado), el extremos recibe y ataca a portería con lanzamiento. Mejoramos
nuestra percepción del juego, y la capacidad de adelantarnos al juego de
nuestros compañeros, y seguir practicando el pase, además del
lanzamiento.

3º PARTE: FINAL (relajación y vuelta a la
calma)

“Concursos de penaltis” : haremos tiros de 7
metros, si vamos fallando el tiro quedaremos eliminados y
comenzamos a estirar. Así volvemos a la calma de una manera dinámica y
divertida.

ALEJANDRO VIEDMA MORALES. 1B CIENCIAS DEL DEPORTE. EADE. 2011
12/11/11